Kilo vermek isteyip de diyet yapan çoğu kişi yağlardan uzak durulması gerektiğini düşünür. Oysa ki, vücudumuzun yağlara da ihtiyacı vardır. Ancak unutmamanız gereken şey, vücudun alması gereken yağların doymamış yağlar olması gerektiğidir. Hazır ve işlenmiş gıdalar, şeker, bisküvi, çikolata gibi ürünler, kızartmalar ve margarin gibi katı yağlar doymuş yağ içermektedir. Bu yüzden tüketilmeleri tavsiye edilmez. Diyet yapan kişinin ihtiyacı olan doymamış yağlar, ceviz, fındık, somon balığı, kanola yağı, zeytin gibi besinlerde mevcuttur.
http://www.lidadiyeti.com/tuketilmesi-gereken-yaglar/
Tüketilmesi Gereken Yağlar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder